Bez PDV-a
7 godina jamstvaDostava unutar 3 radna tjedna14 dana za povrat robe
042 379 479info@larix.hr
 

Što je zapravo ergonomija?

Ergonomija je sve češći pojam na radnom mjestu i utječe na našu svakodnevicu. Ergonomsko radno mjesto može pomoći u sprječavanju lošeg fizičkog zdravlja, povećati dobrobit zaposlenika i potaknuti produktivnost. Korištenjem odgovarajućeg namještaja i opreme, uz razumijevanje pravilnih radnih položaja, moguće je spriječiti bolove i nelagodu u tijelu. Ključ dobre ergonomije je uzeti u obzir fizičke, mentalne i društvene čimbenike, kao i individualnu situaciju svake osobe. No što ergonomija zapravo znači?
Što je zapravo ergonomija?

Ergonomija uključuje holistički pristup

Dugo se pojam ergonomije promatrao uglavnom kao odnos između ljudi i proizvoda koje koriste. To je i dalje važan aspekt, a postoje brojni funkcionalni, ergonomski proizvodi koji olakšavaju svakodnevicu, poput stolica za aktivno sjedenje. No ergonomija danas ide mnogo dalje od toga. Riječ je o cjelovitom sagledavanju radnog mjesta: planiranju i prilagodbi fizičkog okruženja i samog rada ljudima koji ga obavljaju. Isto vrijedi i ako često radite od kuće.

Uzimanje u obzir individualnih razlika

Ergonomsko radno mjesto prilagođeno je ljudima koji ondje rade, a ne obrnuto. Dobro se osjećamo kada radni uvjeti odgovaraju našim individualnim fizičkim i psihološkim potrebama. Važno je uzeti u obzir individualne razlike, primjerice u fizičkoj snazi i građi tijela ili sposobnosti obrade informacija. Na temelju tih razlika moguće je ergonomičnije osmisliti i organizirati zadatke, alate i cijelo radno mjesto kako bi se spriječili problemi s držanjem tijela ili zdravljem.
Žena radi na pakirnoj stanici ispred elektropodiznog radioničkog stola
Elektropodizni radionički stol MOTION
2.263,- €
Muškarac sjedi za svojim stolom u ergonomskoj stolici BACK APP
Ergonomska stolica BACK APP 
972,- €

Kognitivna ergonomija

Kognitivna ergonomija, poznata i kao informacijska ergonomija, bavi se interakcijom između ljudi i tehnologije. Tehnologija koja se koristi na radnom mjestu mora biti prilagođena ljudskim sposobnostima gledanja, slušanja, razumijevanja, pamćenja i donošenja odluka. Računalni sustav koji nije usklađen s načinom na koji mozak obrađuje informacije otežava rad i čini ga zahtjevnijim. Radno mjesto ne treba biti prilagođeno samo tijelu, već i mozgu.
Osoba sjedi u uredskoj stolici za uredskim stolom i koristi računalo, s biljkom u blizini.

Ergonomija ručnog rukovanja teretom

Ergonomija ručnog rukovanja teretom usmjerena je na to kako podizanje, nošenje i premještanje tereta utječu na mišićno-koštani sustav tijela. Kretanje i opterećenje korisni su za ljudsko tijelo kada se izvode pravilno. Međutim, problemi nastaju kada se teret podiže nepravilno ili kada težina predmeta premašuje snagu zaposlenika. Kako bi se spriječile ozljede uzrokovane opterećenjem, važno je osigurati edukaciju o sigurnim metodama podizanja i koristiti pomagala poput podiznih stolova i mini dizalica.
 
Ponavljajući pokreti, predugo sjedenje i nepravilni položaji tijela također mogu uzrokovati ozljede uzrokovane opterećenjem. Možda će biti potrebno prilagoditi radno mjesto zadacima i osobama koje ih obavljaju. Podesive uredske stolice, elektropodizni uredski stolovi podesivi po visini s ergonomskim dodacima i radne podloge mogu uvelike poboljšati zdravlje i dobrobit zaposlenika.

Rad koji intenzivno opterećuje ruke

Pojam rada koji intenzivno opterećuje ruke odnosi se na zadatke koji se izvode uz dugotrajne, brze pokrete zapešća u kombinaciji sa silom. Ako se takvi ponavljajući pokreti javljaju tijekom velikog dijela radnog dana, mogu uzrokovati ozljede zbog opterećenja u šaci, ruci, pa sve do vrata i ramena. Primjeri poslova koji mogu uključivati intenzivan rad rukama su rad u kuhinji, čišćenje, sortiranje pošte, montaža te njega ili skrb.
Osoba radi za elektropodiznim radioničkim stol s podesivom visinom u radioničkom okruženju.

Akustična ergonomija

Bukom se smatra svaki neželjeni zvuk koji ometa radno okruženje. To može uključivati sve, od glasnih zvukova radnih strojeva do pozadinskog šuma uredskog ventilacijskog sustava. Buka ne mora dosegnuti vrlo visoku razinu da bi bila štetna, no rizik od oštećenja sluha javlja se pri razinama od oko 85 dB.
 
Buka i loša akustika prostora također mogu dovesti do problema povezanih sa stresom. U poslovima koji uključuju često razgovaranje, primjerice u pozivnom centru, bučno okruženje može uzrokovati naprezanje glasa jer zaposlenici nepotrebno povisuju glas kako bi ih se čulo. Rješenja poput akustičnih panela, akustičnih pregrada i podnih pregrada ublažavaju ometajuću buku te doprinose ugodnijem i produktivnijem radnom okruženju. Uzimanje akustične ergonomije u obzir stoga je važan dio oblikovanja zdravog radnog mjesta.
Osoba sjedi na modularnoj sofi s tabletom u krilu.
Stolna lampa postavljena pored hrpe knjiga na stolu. Meko svjetlo osvjetljava prostor.

Ergonomija rasvjete

Kada rasvjeta tijekom radnog vremena nije optimalna, postoji rizik od glavobolje i naprezanja očiju. Osim toga, može dovesti do neugodnih radnih položaja i napetosti u mišićima kada osoba ne vidi dobro ono na čemu radi ili je izložena odsjaju sa zaslona. Pregledajte rasvjetu na radnom mjestu kako bi se svi osjećali bolje i učinkovitije radili.

Važnost kretanja

Većina ljudi svjesna je da previše sjedenja nije dobro za zdravlje. Primjerice, povećava rizik od problema s leđima i vratom, smanjuje opskrbu kisikom i čini ljude podložnijima određenim bolestima u usporedbi s osobama koje su aktivnije. Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), tjelesna aktivnost pomaže u prevenciji i upravljanju širokim rasponom zdravstvenih stanja, uključujući probleme mentalnog zdravlja, te donosi značajne koristi i odraslima i djeci. Važno je uključiti kretanje u svoj dan. Ne zaboravite redovito raditi pauze i istezati se!
Osoba hoda na traci za hodanje za svojim uredskim stolom, potičući aktivno kretanje u uredskom okruženju.

Sažetak

Ovaj blog objašnjava pojam ergonomije. Osim razumijevanja pravilnih radnih položaja i korištenja ergonomskih pomagala, ergonomija podrazumijeva planiranje i prilagodbu radnog okruženja i načina rada individualnim potrebama. Dobra ergonomija uključuje cjelovit pristup koji obuhvaća ergonomiju opterećenja, akustiku i rasvjetu, kognitivne čimbenike, rizike povezane s ponavljajućim zadacima, važnost redovitog i raznolikog kretanja te druge čimbenike.

Trebate pomoć? Pitajte naše stručnjake!

U AJ Proizvodima uvijek smo vam na raspolaganju kako bismo vam pomogli s rješenjima prikladnim upravo za vaše poslovanje. Kontaktirajte nas ako imate pitanja o odabiru tkanine, trebate inspiraciju ili želite saznati alternative koje bi najbolje odgovarale vašim prostorijama. Tada vam možemo reći više o vašim izborima.
Vrsta organizacije
Unesite vašu porukuPriložite dokument
Klikom na POŠALJI potvrđujete da ste pročitali politiku privatnosti.

FAQ

  • Ergonomija je znanost koja proučava odnos ljudskog tijela i okruženja, primjerice radnog mjesta, te prilagodbu radnog okruženja kako bi se smanjio rizik od opterećenja i ozljeda tijela.
  • Uredski prostor može se prilagoditi korisniku pomoću podesive uredske stolice i elektropodiznog uredskog stola podesivog po visini. Također je važno osigurati dovoljno prostora za noge i odgovarajuću udaljenost od zaslona računala.
  • Trebali biste sjediti tako da su leđa potpuno poduprta uredskom stolicom, stopala ravno na podu, laktovi pod kutom od 90° na radnoj površini, a vrh zaslona u ravnini s očima. Najvažnije je često mijenjati položaj sjedenja i izmjenjivati sjedenje i stajanje.
  • Kod sjedilačkog rada važno je uključiti kretanje u radni dan kroz mikro-pauze, kratke vježbe i šetnje tijekom pauze za ručak.
  • Česti uzroci ozljeda uzrokovanih opterećenjem u uredskom okruženju su ponavljajući monotoni pokreti za računalom ili nezdrav radni položaj.
  • Riječ ergonomija dolazi od grčkih riječi ergon, što znači rad, i nomos, što znači zakon ili pravilo.
  • Neprirodni radni položaji u najgorem slučaju mogu dovesti do ozljeda uzrokovanih opterećenjem i kroničnih problema s mišićno-koštanim sustavom.